Pedro Espinosa Entrenador Personal en la Marina Alta
Fusionamos las diferentes disciplinas que existen sobre la actividad física y creando nuestra propia metodología aplicamos un nuevo concepto fitness
10. ENTRENAMIENTO AERÓBICO VS ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Es un tema que suele generar conflicto, porque normalmente la gente se suele decantar por una de estas dos modalidades de entrenamiento y no es partidaria de combinarlas. Posturas extremas para acogerse a uno u otro tipo de entrenamiento. Inseguridad por...
9. ¿Qué son las agujetas y cómo combatirlas?
Hoy te explico qué son las agujetas y por qué aparecen, si debemos entrenar con ellas y cómo mitigar y recuperarnos de las agujetas. Todos hemos sufrido esa sensación alguna vez que nos produce amor - odio. Suelen aparecer en actividades cotidianas cuando vamos...
LA GRAN DIFERENCIA ENTRE IR A ENTRENAR Y ENTRENAR.
Hoy te hablo para que reflexiones a la hora de sacar tiempo para entrenar y sobre la intensidad en los entrenamientos. DISCURSO MOTIVACIONAL DE ARNOLD SCHWAZENEGGERDistribución horaria en tu día a díaFormas de gestionar tu tiempo INTENSIDAD COMO VARIABLE DETERMINANTE...
7 MITOS SOBRE DEFINIR CON ALTAS REPETICIONES Y BATIDOS
Hoy vamos a hablar en dos bloques desmintiendo mitos 1- Altas repeticiones para definir, tonificar y ganar músculo mientras pierdes grasa 2- Batidos de proteína y creatina. ¿Cómo afectan?
6. 3 MITOS SOBRE EL EJERCICIO QUE PERDURAN CON EL TIEMPO
Muy buenos días!!!, estás escuchando el episodio nº 6 y hoy vamos a desmentir muchos de los mitos relacionados con el entrenamiento. Presta atención, que seguro que todavía te sorprendo con alguno. Es muy común encontrarnos en una charla sobre ejercicio, alimentación,...
5. MEJORA TU ABDOMEN Y TUS GLÚTEOS. SALUD PRIMERO Y LA ESTÉTICA COMO CONSECUENCIA DE UN TRABAJO BIEN HECHO.
A nivel personal he de decir y si no lo hiciera os estaría mintiendo, que para mí el componente de mejorar mi aspecto físico para gustarme sobre todo a mí y también a los demás, es importantísimo a la hora de seguir luchando en cada entrenamiento y cada...
4 FLEXIBILIDAD, ESTIRAR. UN ARMA DE DOBLE FILO
Muy buenos días, aquí estamos un miércoles más, hoy es 28 de Octubre y vamos a hablar de conceptos muy relacionados y a menudo mal interpretados como son; la movilidad, la flexibilidad, los estiramientos y la estabilidad. ¿Sabes que una gran parte de la población no...
3 Cómo mejora nuestra salud mental a través del ejercicio físico.
Muy buenos días!!! Hoy es MIÉRCOLES 21 de OCTUBRE y ya estoy aquí para acompañarte durante este pedazo de podcast. Hoy no me voy a enrollar con la entrada, así que empiezo hablando ya de cómo mejora nuestra salud mental a través del ejercicio físico. Primero,...
2 Controla tu estrés, pierde grasa y mejora tu composición corporal
Muy buenos días!! HOY ES MIÉRCOLES 14 DE OCTUBRE y ya estoy aquí con otro episodio. El anterior tuvo muy buena acogida y eso me hace afrontar con todavía más ilusión y fuerza esta nueva batalla contra la desinformación fitness.. De verdad que agradezco un montón que...
1 La gente que pierde peso, ¿cómo lo consigue?
Muy buenos días a todos y bienvenidos al primer programa de Pedro Espinosa Fitness, EL PODCAST, un lugar para aprender sobre el mundo fitness, salud y bienestar, con mensajes claros para que alcanzar tus metas sea más fácil. Hoy es MIÉRCOLES, 7 DE OCTUBRE y éste...